健康のためにしてること

最近、特に健康に気を付けていて

飲み物や運動やシャンプー・洗剤などを中心に改善しています。

地球に悪いものは

身体にも悪いので

環境に良い生活をすると

自然と身体も健康になります。

そんな中で

私が最近

使ってるモノを紹介したいと思います。

まず飲み物

水を2Lを目標にしていて

理由は身体のほとんどが水で出来ておりたくさん飲むことで血流改善をしたり老廃物を除去し体内の循環サイクルを活性化。

次にカフェインを極力控える

このために

ほうじ茶・番茶から

ルイボスティーに。

同じく紅茶やコーヒーも

ノンカフェインのものにしました。

おすすめのノンカフェインはこちらになります。

ルイボスティー

 
カフェインレスコーヒー

 
ちなみに私は瓶タイプだと急いで飲まないといけないのが嫌なので
スティックタイプのを使っています。
これなら風味も損なわずいつもコーヒーの香りが楽しめます。
 
カフェインレスコーヒー スティックタイプ

カフェインレス紅茶

コーラなどもカフェインが入ってるのでどうしても飲みたいときだけにしています。

続いては

運動です。

やっぱり精神は肉体から。

ということで筋トレをして

プロテインを飲んで筋肉をつけています。

おすすめプロテインについては

現在いろいろお試し中なので

これはおすすめしたいと思うものが

あればまた紹介していきます。

筋トレをすることによって

おかげで筋肉量が増え

自信がつきました。

病気がちな人や冷え性や自信がない方には筋トレはまじでおすすめです。

筋トレをすることによってたいていの悩みは消えます。

続いて

シャンプー・洗剤

シャンプーに関しては界面活性剤を使わない石鹸シャンプーを使っていて

水に流れても溶ける性質があるので

環境に優しく身体にも安全ということ。

シャンプーの洗い残しで体が痒くなるほど市販のシャンプーは強力なので石鹸シャンプーなど赤ちゃんでも使えるようなモノがおすすめです。

ちなみに石鹸シャンプーは

普通のシャンプーと違い

石鹸シャンプーをした際に

開いたキューティクルを閉じるために専用リンスが必要なのでリンスは必ずしてください。

石油系やアミノ酸系シャンプーのリンスとは根本的に用途が違いますのでご注意を。

私が現在使っているものはこちらです。

太陽油脂 パックスオリーシャンプー

 
太陽油脂 パックスオリーリンス

パックスオリーシリーズの他にも

パックスナチュロンシリーズやミヨシ石鹸など

いろいろな石鹸シャンプーありますので

自分に合ったものをお使い下さい。

次に洗濯用洗剤。

こちらもごくごく普通の洗剤を使っていたのですが洗濯マグちゃんというマグネシウムを使ったモノを使用しています。

こちらはなんと2個使用することで洗剤不要です!!!

1個だといつもの洗剤の半分の量で大丈夫です。

まあ洗剤もアトピーの原因になったりするので極力使わない方が良いですね。

洗濯マグちゃん 2個入り

ちなみにランドリーマグちゃんというのもあるのですが

こちらは入っているマグネシウムの量が違うだけで中身は一緒になります。

こちらの場合は量が倍になりますので

1つ使用で大丈夫だそうです。

しかし同じ量でも2つ使った方が

満遍なく中で広がるため

洗濯マグちゃん2つをおすすめします。

最後に無印良品の食器洗剤

こちらは

天然のヤシ油を使用した

環境に優しい成分で作られた洗剤です。

肌荒れがひどい方には良いですよね。

肌荒れの原因はこういった

直接吸収されることが多いので

気を付けたいところです。

地球環境のことを

考えるだけで

自分自身にとっても

かなり肌などの改善が見られるので

もう一度

綺麗な肌を保つためにも

考えてみましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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